Białko jest bardzo istotnym składnikiem w diecie kulturysty. To właśnie białka budują nasze mięśnie, stanowią mniej więcej 15% masy człowieka. Stanowi bardzo istotną rolę przy robieniu tzw .masy jak i przy redukcji tkanki tłuszczowej. Białka można podzielić na prędko i wolno wchłaniane. śpiesznie wchłanianymi białkami są izolaty które działają najbardziej anabolicznie, wolno wchłaniane są koncentraty, używane przede wszystkim przy redukcji i jako uzupełnienie diety w białko. Sportowiec powinien posiadać zarówno izolaty jak i koncentraty białek. Izolaty powinny być przyjmowane po treningu ażeby w dość szybki sposób dostarczyć budulca dla mnięśni. Koncentraty przyjmowane rano oraz przed snem zapewnia stałe, powolne wchłanianie, które dostarczy niezbędnych protein oraz dodatkowo osłoni mięśnie przed składnikiem katabolicznym. Jak widomo mięśnie rosną nie na treningu kiedy opracowujemy kolejne powtórzenie, lecz podczas regeneracji (snu).Właśnie dlatego odpowiednim wyjściem będzie przyjmowanie przed snem białek wolno wchłanianych, koncentratu, kazeinianu wapnia czy białek jaj. Producenci odżywek oferują wiele towarów na uwagę zasługuje produkt spółki Activlab Night Protein-typowa odżywka na noc, która także można stosować rano czy między posiłkami. Pamiętać powinno się o tym że w sytuacji białka, więcej nie znaczy lepiej. Bardzo często spotykam się ze sportowcami którzy przyjmują 50-60g białka na raz.Amerykańscy badacze udowodnili że organizm może maksymalnie przetrawić 40g białka, reszta zostanie wydalona z organizmu. Najlepszym rozwiązaniem bedzie podzielenie tych dwóch porcji na dwie i przyjęcie np.30g rano na czczo a następne 30g po dwóch godzinach. Organizm wówczas będzie miał mniej pracy i będziemy pewni że białko zostanie dostarczone do mięśni.Jeśli nie posiadamy środków finansowych na kupowanie paru frakcji białek oddzielnie, najlepszym rozstrzygnięciem będzie matrix białkowy które posiada w składnie białka szybko i wolno wchłaniane. Taką odżywką jest np.Hi-tec Anabolic Protein-zawiera aż 91% białka, wyprodukowanego dla najbardziej wymagających kulturystów chcących w krótkim czasie zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową.Anabolic Protein wyróżnia się bardzo dobrą wchłanialnością ,zawiera wysoką wartość biologiczną.W składzie posiada też aminokwasy rozgałęzione BCAA , a dodatkowo glutaminę. Odżywki białkowe stały się bardzo popularne pośród sportowców gdyż utrzymanie diety wysokobiałkowej jest dość kosztowne i wymagające wielu wyrzeczeń. Najbardziej anabolicznymi białkami są izolaty które dzięki trudnej i kosztownej metodzie produkcji są dość drogie, lecz przy stosownej diecie można dostać bardzo dobre wyniki .Jednymi z najlepszych izolatów serwatki są Dymatize Iso 100 , a dodatkowo ULTIMATE IsoCool -najefektyczniejszy suplement białkowy XXI wieku,stosowany regularnie wzmacnia układ odpornościowy organizmu,zwiększa anabolizm białek mięśniowych,równocześnie hamująć niszczycielski proces kataboliczny.Białko zostło pozyskane w procesie ultrafiltracji w niskich temteraturach.Odżywki białkowe są niezbędne w świecie kulturystyki gdyż dzieki nim o kilka łatwiej wypracować wymarzoną sylwetkę.

http://www.nutrabolics.pl/index.php/cPath/21

data: 16-06-2010 | szczegóły

imp Olimp - firma ta powstała w 1990 roku, kluczowym założeniem korporacji było dostarczanie najwyższej jakości odżywek i suplementów diety. Aktualnie firma ma 250 produktów dostępnych na polskim rynku. Preparaty są w postaci proszków, napojów czy tabletek. Głowna gałęzią działalności są odżywki i suplementy przeznaczone dla kulturystów bądź ludzi aktywnych fizycznie. Wysokiem uznaniem cieszy sie l-karnityna plus która została uznana najlepszym suplementem l-karnitynowym na świecie. Dzięki ogromnemu rozwojowi firmy olimp podzielił się na dwa kierunki produkcji - sportowej i farmaceutycznej. Z tego powodu Olimp Laboratories wyodrębnił i zastrzegł dwa znaki towarowe dla marki OLIMP - Olimp Sport Nutrition i Olimp Aktywność Zdrowie Uroda. Pierwsze są przeznaczone w celach sportowych drugie w celu profilaktycznym dla zdrowia. Olimp powinno się do organizacji HACCP dzięki czemu towary te są najwyższej jakości i skład ich jest bezpieczny dla zdrowia. Wszelkie towary tworzone są w zobowiązaniach farmaceutycznych. Polscy sportowcy bardzo cenią sobie spółkę Olimp, dzięki produktom profesjonalną , a oprócz tego cenie pozwalającej każdemu wyszukać coś dla siebie. Dużym uznaniem cieszy się odżywka białkowa OLIMP Whey Protein Complex 100% - jest to matrix białkowy łączący koncentrat , a ponadto izolat białka. Białko jest bardzo istotnym budulcem mięśni, dlatego istotne jest odpowiednie dostarczenie tego składnika, czy to przy budowaniu masy czy przy redukcji tkanki tłuszczowej, odżywka ta bardzo dobrze sie rozpuszcza i rewelacyjnie smakuje.OLIMP Gain Bolic - odżywka węglowodanowo-białkowa. Idealna dla sportowców chcących w szybkim czasie nabrać wiele kilogramów. Firma gwarantuje że w składzie nie znajdziemy tanich, bezwartościowych białek pszenicznych , a oprócz tego laktozy. Tym zapewnieniem możemy być pewni że produkt będzie idealny przy cyklu masowym. Gain bolic jest polecany poprzez czołowych polskich kulturystów i strong manów. OLIMP Creatine Monohydrate - monohydrat kreatyny, sprawia zwiększenie siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna też zwiększa wydolność organizmu. Cykl na kretynie powinien trwać od 6 do 8 tyg. Ważnym elementem jest picie dużej ilości wody oraz spożywanie kreatyny z transporterami takimi jak carbo, dextroza ,arginina czy tauryna. Znakomitym rozstrzygnięciem jest OLIMP Dextrex Juice - produkt w dość szybki sposób uzupełnia poziom glikogenu mięśniowego a zarazem pobudzając zaprojektowanie insuliny, w polaczeniu dodana do składu tauryna jest idealnym preparatem do suplementacji kreatyną.

http://www.nutrabolics.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/2327

data: 05-07-2010 | szczegóły

imp Olimp - firma ta powstała w 1990 roku, podstawowym założeniem firmy było dostarczanie profesjonalną odżywek i suplementów diety. Obecnie firma posiada 250 towarów dostępnych na polskim rynku. Preparaty są w postaci proszków, napojów czy tabletek. Głowna gałęzią działalności są odżywki i suplementy przeznaczone dla kulturystów bądź ludzi aktywnych fizycznie. Wysokiem uznaniem cieszy sie l-karnityna plus która została uznana najlepszym suplementem l-karnitynowym na świecie. Dzięki ogromnemu rozwojowi spółki olimp podzielił się na dwa kierunki produkcji - sportowej i farmaceutycznej. Z tego powodu Olimp Laboratories wyodrębnił i zastrzegł dwa znaki towarowe dla marki OLIMP - Olimp Sport Nutrition i Olimp Aktywność Zdrowie Uroda. Pierwsze są przeznaczone w celach sportowych drugie w celu profilaktycznym dla zdrowia. Olimp należy do organizacji HACCP dzięki czemu produkty te są najwyższej jakości i skład ich jest bezpieczny dla zdrowia. Wszelkie towary zaprojektowane są w założeniach farmaceutycznych. Polscy sportowcy bardzo cenią sobie spółkę Olimp, dzięki produktom wysokiej klasy oraz dodatkowo cenie umożliwiającej każdemu wyszukać coś dla siebie. Dużym uznaniem cieszy się odżywka białkowa OLIMP Whey Protein Complex 100% - jest to matrix białkowy łączący koncentrat oraz izolat białka. Białko jest najistotniejszym budulcem mięśni, dlatego istotne jest odpowiednie dostarczenie tego składnika, czy to przy budowaniu masy czy przy redukcji tkanki tłuszczowej, odżywka ta bardzo dobrze sie rozpuszcza i rewelacyjnie smakuje.OLIMP Gain Bolic - odżywka węglowodanowo-białkowa. Idealna dla sportowców chcących w szybkim czasie nabrać kilka kilogramów. Firma zapewnia że w składzie nie znajdziemy tanich, bezwartościowych białek pszenicznych oraz laktozy. Tym zapewnieniem możemy być pewni że produkt będzie doskonały przy cyklu masowym. Gain bolic jest polecany poprzez czołowych polskich kulturystów i strong manów. OLIMP Creatine Monohydrate - monohydrat kreatyny, stwarza zwiększenie siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna również zwiększa wydolność organizmu. Cykl na kretynie powinien trwać od 6 do 8 tyg. Ważnym elementem jest picie dużej ilości wody oraz dodatkowo spożywanie kreatyny z transporterami takimi jak carbo, dextroza ,arginina czy tauryna. Genialnym rozwiązaniem jest OLIMP Dextrex Juice - produkt w dość szybki sposób uzupełnia poziom glikogenu mięśniowego a zarazem pobudzając kreowanie insuliny, w polaczeniu dodana do składu tauryna jest perfekcyjnym preparatem do suplementacji kreatyną.

http://www.nutrabolics.pl/product_info.php/products_id/1632

data: 31-07-2010 | szczegóły

Masa-to słowo które zadaje sobie 90% osób zaczynających treningi na siłowni.Ogromne ramiona, klatka i plecy są marzeniem każdego kulturysty. Ażeby móc się szczycić taką muskulaturą bardzo istotnym elementem jest odpowiednia dieta, trening , a dodatkowo suplementacja. Powinno się pamiętać że odżywki i suplementy są tylko uzupełnieniem diety która powinna być bogata w węglowodany tłuszcze i białka. By nasz organizm przenieść w stan anaboliczny należy spożywać 5-6 niedużych posiłków dziennie. Właściwie każdy z tych posiłków powinien posiadać określoną liczbę węglowodanów i białek tak aby w sumie dziennie dostarczyć ok.3g białka , 5gwęglowodanów i 2g tłuszczy wszystko na kilkogram masy ciała. Jeśli po 2 tygodniach masa nie zacznie się zwiększać należy zwiększyć ilość węgli i białek .Niedobory węglowodanów, białek i tłuszczy powinno się dostarczać z odzywek białkowych czy gainerów (odżywek węglowodanowo-białkowych).Obecny tryb życia wielu ludzi uniemożliwia trzymanie się adekwatnej diety, dlatego producenci odżywek i suplementów wprowadzili preparaty wysokobiałkowe czy gainery. Jesli chodzi o trening to przy robieniu masy należy ćwiczyć każdą partie mięśniową jeden raz w tygodniu, wówczas jesteśmy pewni że mięśnie będą rosły i nie doprowadzimy do przetrenowania .Błędem wielu zaczynających kulturystów jest sięganie po kreatynę która jest najsilniejszym suplementem legalnie dostępnym na rynku. To aktualnie po kreatynie najprędzej poczujemy napływ siły i masy mięśniowej. Należy pamiętać że najlepsze efekty w trakcie suplementacji kreatyna uzyskuje się w pierwszych ‘zastojach’ siły. Stosowanie kreatyny podczas pierwszych treningów jest stratą gotówki gdyż wtedy siła i masa będą się naturalnie rozwijały. Przedstawi zestaw na masę mięśniową dla średniozaawansowanych z użyciem kreatyny.-Olimp Gainer MCT-Olimp WHEY ROTEIN COMPLEX 100%-Olimp Creatine Mega Caps MCT- jest kompleksową odzywką węglowodanowo-białkową śpiesznie uzupełniająca wszelkie ważne składniki odżywcze.Stosowany regularnie przyczynia się do uzyskania atletycznej budowy ciała i osiągnięcia wymażonej sylwetki.Whey Protein complex -odżywka białkowa posiadająca w składzie izobat i koncentrat białka serwatki.Idealy preparat do uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej.Creatine Mega Caps-monohydrat kreatyny,suplement zwiększający wydolność organizmu siłę i beztłuszczową mase mięśniowąUzupełniając dietę odżywką białkową najlepiej rano i przed snem , a oprócz tego gainerem między posiłkami i po treningu sprawi rozwijanie się masy mięśniowej. Kreatyna przyjmowana 3 razy dziennie po 5g rano na czczo przed i po treningu spotęguje przyrost beztłuszczowej masy oraz siły. Cykl na kreatynie powinien trwać od 6 do 8 tygodni,nastepnie na ok 2 miesiące należy ostawić suplement kreatynowy. Sumując, odpowiednia dieta+trening+suplementacja=masa.

http://www.nutrabolics.pl/index.php/cPath/22

data: 16-06-2010 | szczegóły

Masa-to słowo które zadaje sobie 90% ludzi rozpoczynających treningi na siłowni.Ogromne ramiona, klatka i plecy są marzeniem każdego kulturysty. Ażeby móc się szczycić taką muskulaturą najistotniejszym elementem jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementacja. Należy pamiętać że odżywki i suplementy są wyłącznie uzupełnieniem diety która powinna być bogata w węglowodany tłuszcze i białka. By nasz organizm przenieść w stan anaboliczny należy spożywać 5-6 małych posiłków dziennie. Każdy z tych posiłków powinien posiadać określoną liczbę węglowodanów i białek tak ażeby w sumie dziennie dostarczyć ok.3g białka , 5gwęglowodanów i 2g tłuszczy wszystko na kilkogram masy ciała. O ile po 2 tygodniach masa nie zacznie się zwiększać trzeba zwiększyć ilość węgli i białek .Niedobory węglowodanów, białek i tłuszczy powinno się dostarczać z odzywek białkowych czy gainerów (odżywek węglowodanowo-białkowych).Obecny tryb życia wiele osób uniemożliwia trzymanie się adekwatnej diety, dlatego producenci odżywek i suplementów wprowadzili preparaty wysokobiałkowe czy gainery. Jesli chodzi o trening to przy robieniu masy należy ćwiczyć każdą partie mięśniową jeden raz w tygodniu, wtedy jesteśmy pewni że mięśnie będą rosły i nie doprowadzimy do przetrenowania .Błędem wielu zaczynających kulturystów jest sięganie po kreatynę która jest najsilniejszym suplementem legalnie dostępnym na rynku. To w tej chwili po kreatynie najprędzej poczujemy przypływ siły i masy mięśniowej. Trzeba pamiętać że najlepsze efekty w trakcie suplementacji kreatyna uzyskuje się w pierwszych ‘zastojach’ siły. Stosowanie kreatyny podczas pierwszych treningów jest stratą gotówki gdyż wówczas siła i masa będą się naturalnie rozwijały. Przedstawi zestaw na masę mięśniową dla średniozaawansowanych z użyciem kreatyny.-Olimp Gainer MCT-Olimp WHEY ROTEIN COMPLEX 100%-Olimp Creatine Mega Caps MCT- jest kompleksową odzywką węglowodanowo-białkową prędko uzupełniająca wszystkie ważne składniki odżywcze.Stosowany regularnie przyczynia się do uzyskania atletycznej tworzenia ciała i osiągnięcia wymażonej sylwetki.Whey Protein complex -odżywka białkowa posiadająca w składzie izobat i koncentrat białka serwatki.Idealy preparat do uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej.Creatine Mega Caps-monohydrat kreatyny,suplement zwiększający wydolność organizmu siłę i beztłuszczową mase mięśniowąUzupełniając dietę odżywką białkową najlepiej rano i przed snem oraz dodatkowo gainerem między posiłkami i po treningu spowoduje rozwijanie się masy mięśniowej. Kreatyna przyjmowana 3 razy dziennie po 5g rano na czczo przed i po treningu spotęguje przyrost beztłuszczowej masy , a ponadto siły. Cykl na kreatynie powinien trwać od 6 do 8 tygodni,nastepnie na ok 2 miesiące trzeba ostawić suplement kreatynowy. Sumując, odpowiednia dieta+trening+suplementacja=masa.

http://www.nutrabolics.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/179

data: 26-06-2010 | szczegóły

Masa-to słowo które zadaje sobie 90% osób początkujących treningi na siłowni.Ogromne ramiona, klatka i plecy są marzeniem każdego kulturysty. Aby móc się szczycić taką muskulaturą najważniejszym elementem jest odpowiednia dieta, trening , a oprócz tego suplementacja. Należy pamiętać że odżywki i suplementy są wyłącznie uzupełnieniem diety która powinna być bogata w węglowodany tłuszcze i białka. Aby nasz organizm przenieść w stan anaboliczny powinno się spożywać 5-6 niewielkich posiłków dziennie. Każdy z tych posiłków powinien mieć określoną liczbę węglowodanów i białek tak by w sumie dziennie dostarczyć ok.3g białka , 5gwęglowodanów i 2g tłuszczy wszystko na kilkogram masy ciała. Jeżeli po 2 tygodniach masa nie zacznie się zwiększać należy zwiększyć ilość węgli i białek .Niedobory węglowodanów, białek i tłuszczy trzeba dostarczać z odzywek białkowych czy gainerów (odżywek węglowodanowo-białkowych).Obecny tryb życia wielu ludzi uniemożliwia trzymanie się adekwatnej diety, dlatego producenci odżywek i suplementów wprowadzili preparaty wysokobiałkowe czy gainery. Jesli chodzi o trening to przy robieniu masy trzeba ćwiczyć każdą partie mięśniową jeden raz w tygodniu, wtedy jesteśmy pewni że mięśnie będą rosły i nie doprowadzimy do przetrenowania .Błędem wielu zaczynających kulturystów jest sięganie po kreatynę która jest najsilniejszym suplementem legalnie dostępnym na rynku. To aktualnie po kreatynie najprędzej poczujemy przypływ siły i masy mięśniowej. Powinno się pamiętać że najlepsze efekty w trakcie suplementacji kreatyna uzyskuje się w pierwszych ‘zastojach’ siły. Stosowanie kreatyny podczas pierwszych treningów jest stratą kasy gdyż wówczas siła i masa będą się naturalnie rozwijały. Przedstawi zestaw na masę mięśniową dla średniozaawansowanych z użyciem kreatyny.-Olimp Gainer MCT-Olimp WHEY ROTEIN COMPLEX 100%-Olimp Creatine Mega Caps MCT- jest kompleksową odzywką węglowodanowo-białkową szybko uzupełniająca wszelkie istotne składniki odżywcze.Stosowany regularnie przyczynia się do uzyskania atletycznej budowy ciała i osiągnięcia wymażonej sylwetki.Whey Protein complex -odżywka białkowa posiadająca w składzie izobat i koncentrat białka serwatki.Idealy preparat do uzyskania beztłuszczowej masy mięśniowej.Creatine Mega Caps-monohydrat kreatyny,suplement zwiększający wydolność organizmu siłę i beztłuszczową mase mięśniowąUzupełniając dietę odżywką białkową najlepiej rano i przed snem , a ponadto gainerem między posiłkami i po treningu spowoduje rozwijanie się masy mięśniowej. Kreatyna przyjmowana 3 razy dziennie po 5g rano na czczo przed i po treningu spotęguje przyrost beztłuszczowej masy , a ponadto siły. Cykl na kreatynie powinien trwać od 6 do 8 tygodni,nastepnie na ok 2 miesiące należy ostawić suplement kreatynowy. Sumując, odpowiednia dieta+trening+suplementacja=masa.

http://www.nutrabolics.pl/product_info.php/manufacturers_id/12/products_id/1429

data: 25-07-2010 | szczegóły